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「筋トレ」の記事一覧

有酸素運動と脂肪燃焼の関係!

昔からよく聞く「ランニング(有酸素運動)は20分以上走らないと脂肪燃えないよ」って話ははたしてほんとなのでしょうか?   脂肪燃焼は筋トレを行っている人にも大変興味あるところだと思います。ただ、筋トレだけしても […]

【筋トレ】筋肥大に適した負荷ってどのくらい?

筋トレをしている人で、筋肉を大きくしたいのに軽い重量で何十回とか上げていたりしていませんか?それでは筋肉は大きくなりません。 では、どれくらいの重量だと一番筋肉を大きくすることが出来るのでしょうか?そこで、今回は筋肥大に […]